اهلا بيكمـ

اهلا بكمـ في منتدياتنا

منتدياتنا غير شكل*

رابط المنتدى الجديد www.wanasa.fi5.us/vb
رابط المنتدى الجديد www.wanasa.fi5.us/vb

    حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك

    شاطر
    avatar
    ღღblack pearlღღ
    ..!:..الإداره..:!..
    ..!:..الإداره..:!..

    عدد المساهمات : 898
    تاريخ التسجيل : 11/05/2009
    الموقع : ....:!في منتداي!:....

    حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك

    مُساهمة من طرف ღღblack pearlღღ في الأحد يونيو 14, 2009 9:49 pm

    هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد
    منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق
    عليها اسم 20-20-20.


    الخطوة الأولى:-


    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
    وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد
    البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


    الخطوة الثانية:-


    أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


    الخطوة الثالثة:-


    حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من
    الجلوس في وضع واحد.. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل
    الجسم.


    قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة
    أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا
    يقدران بثمن ..
    bounce bounce bounce bounce bounce bounce


    _________________
    [img]العاب بنات
    avatar
    انسانـ♥♥ـه
    عضو فعال
    عضو فعال

    عدد المساهمات : 139
    تاريخ التسجيل : 02/06/2009

    رد: حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك

    مُساهمة من طرف انسانـ♥♥ـه في الخميس يونيو 25, 2009 12:43 pm

    يسلموووو على المعلومات المفيده يا عسل
    avatar
    ღღblack pearlღღ
    ..!:..الإداره..:!..
    ..!:..الإداره..:!..

    عدد المساهمات : 898
    تاريخ التسجيل : 11/05/2009
    الموقع : ....:!في منتداي!:....

    رد: حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك

    مُساهمة من طرف ღღblack pearlღღ في الجمعة يونيو 26, 2009 9:53 pm

    الله يسلمك


    _________________
    [img]العاب بنات
    avatar
    خج<<ل
    عضو مميز
    عضو مميز

    عدد المساهمات : 151
    تاريخ التسجيل : 15/05/2009
    الموقع : طيبــــ’ــة

    رد: حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك

    مُساهمة من طرف خج<<ل في الأحد يوليو 12, 2009 8:52 pm

    يسلمــــــو يا قمـــــر
    avatar
    ღღblack pearlღღ
    ..!:..الإداره..:!..
    ..!:..الإداره..:!..

    عدد المساهمات : 898
    تاريخ التسجيل : 11/05/2009
    الموقع : ....:!في منتداي!:....

    رد: حتى لا يأخذ اللابتوب عينيك

    مُساهمة من طرف ღღblack pearlღღ في الثلاثاء يوليو 14, 2009 3:12 am

    الله يسلمكـ


    _________________
    [img]العاب بنات

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 18, 2018 11:46 am